{"id":7055,"date":"2021-09-27T16:30:20","date_gmt":"2021-09-27T14:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?page_id=7055"},"modified":"2024-06-15T09:30:39","modified_gmt":"2024-06-15T07:30:39","slug":"plan-entrenamiento-personalizado-correr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/plan-entrenamiento-personalizado-correr\/","title":{"rendered":"Plan entrenamiento personalizado correr Exo-G | Bikilo Running"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

IMAGINA LLEGAR M\u00c1S LEJOS DISFRUTANDO D\u00cdA A D\u00cdA DE TU ENTRENAMIENTO<\/h3>\n
\n

No por ser corredor popular est\u00e1s condenado a vivir inseguro con tu entrenamiento y sentirte estancado<\/h5>\n<\/p><\/div>\n
\n

Si te est\u00e1s entrenando a ti mismo seg\u00fan tu criterio o a partir de planes est\u00e1ndar bajados de internet, probablemente tengas dudas de si est\u00e1s acertando con tu entrenamiento<\/b>.<\/p>\n

No sabes si ese plan que sigues ser\u00e1 el correcto para ti o le estar\u00e1s dedicando demasiado esfuerzo a equivocarte de camino.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n  <\/p>\n

Dedicas mucho tiempo y esfuerzo a entrenar y no ves los resultados que esperas<\/h3>\n

Preparar cualquier carrera requiere una dedicaci\u00f3n de meses.<\/p>\n

Un periodo largo en el que adem\u00e1s del esfuerzo invertido en el entrenamiento, tienes que rescatar tiempo de una ocupada rutina para conseguir mantenerte m\u00e1s o menos constante entrenando.<\/p>\n

Pero puede complicarse a\u00fan m\u00e1s si tambi\u00e9n tienes que dedicar horas a recabar informaci\u00f3n para definir tu plan de entrenamiento. Con el riesgo de encontrar informaci\u00f3n contradictoria que te haga dudar m\u00e1s.<\/p>\n

Todo tu \u00e1nimo se viene a abajo cuando aparecen las lesiones, no tienes percepci\u00f3n de mejora o incluso empeoras y sientes que pierdes confianza de cara a alcanzar tu objetivo<\/b>.<\/p>\n

Llega un momento en que ves que ese sistema de entrenamiento te conduce al estancamiento.<\/p>\n

\u00bfNo ser\u00eda m\u00e1s eficiente optimizar ese escaso tiempo y entrenar con mayores garant\u00edas?<\/h5>\n<\/p><\/div>\n
\n
\n  <\/p>\n
\n\t\t\t\t\"plan<\/span>\n\t\t\t <\/div>\n
\n  <\/p>\n

Est\u00e1 a tu alcance cruzar la meta con la sonrisa del que ha logrado su objetivo<\/h3>\n<\/p><\/div>\n

 \n <\/p><\/div>\n

\n  <\/p>\n

Por mucho que entrenes, es el equilibrio de un plan de entrenamiento bien dise\u00f1ado, compensado y adaptado a tu evoluci\u00f3n lo que te llevar\u00e1 al \u00e9xito<\/b>.<\/p>\n

Todo cambia cuando entrenas con la tranquilidad de estar siguiendo el camino correcto.<\/p>\n

Sientes como avanzas d\u00eda a d\u00eda con menor riesgo de lesi\u00f3n, con cargas m\u00e1s equilibradas que no te hacen arrastrar un exceso de fatiga y ganando confianza en ti mismo. Te sientes m\u00e1s motivado y capaz de llegar m\u00e1s lejos.<\/p>\n

Solo tienes que reservar el tiempo estrictamente necesario para entrenar sabiendo de manera espec\u00edfica qu\u00e9 entrenamiento hacer. Puedes ir m\u00e1s tranquilo y relajado. Ganas concentraci\u00f3n al poderte enfocar s\u00f3lo en ejecutar el entrenamiento marcado. Disfrutas m\u00e1s.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n
\n\t\t\t\t<\/i> Mantente motivado, siente como mejora tu rendimiento y gana en confianza.\n\t\t\t\t<\/div>\n
\n\t\t\t\t<\/i> Entrena con la garant\u00eda de seguir un entrenamiento correcto y olv\u00eddate de perder tiempo en planificar.\n\t\t\t\t<\/div>\n
\n\t\t\t\t<\/i> Adapta tu entrenamiento a tus horarios y accede a \u00e9l est\u00e9s donde est\u00e9s.\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n  <\/p>\n

As\u00ed cambiar\u00eda todo si entren\u00e1semos juntos<\/h3>\n
\n\t\t\t\t\"gu\u00eda<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n
\n

Soy Toni Pe\u00f1a, ex-atleta profesional y hoy, entrenador. Llevo a\u00f1os entrenando a corredores populares y conozco sus circunstancias, limitaciones y ambiciones.<\/p>\n

Para llegar a correr una marat\u00f3n en 2h07’34\u201d, tuve que pasar muchos a\u00f1os de entrenamiento, errores y aciertos. Pero mereci\u00f3 la pena por los momentos inolvidables que he llegado a vivir.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n

Esta experiencia ahora me permite transmitirte todo lo que aprend\u00ed siendo consciente de lo que se vive en cada momento de un plan de entrenamiento de un corredor.<\/p>\n

Te ayudar\u00e9 a superar los momentos de estancamiento y te frenar\u00e9 cuando est\u00e9s bien y tiendas a excederte<\/b>.<\/p>\n

Dise\u00f1ar\u00e9 tu entrenamiento, seguir\u00e9 tu evoluci\u00f3n y resolver\u00e9 tus dudas. Recibir\u00e1s feedback seg\u00fan avanzas con tu entrenamiento.<\/p>\n

Mi objetivo es que t\u00fa tambi\u00e9n puedas disfrutar de las satisfacciones y momentos inolvidables que puede darte el atletismo<\/b>.<\/p>\n

No es solo por ti, eso me hace tambi\u00e9n a m\u00ed revivirlo contigo.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n
\n