Cuando tienes un objetivo a la vista, lo normal, es que los meses anteriores sigas un plan de entrenamiento espec\u00edfico orientado a ese objetivo. As\u00ed, si preparas una marat\u00f3n, yo cuento con que las 12 semanas anteriores ser\u00e1n de plan espec\u00edfico<\/u><\/a> y en el caso de una media marat\u00f3n las 10 u 8 semanas anteriores. Pero no se empieza con el plan espec\u00edfico viniendo de la nada. Lo suyo es que previamente hayas realizado un cierto trabajo y que llegues al inicio del ciclo espec\u00edfico con una base \u00f3ptima para asimilar el trabajo m\u00e1s intenso propio de esa fase.<\/p>\n El ciclo de entrenamiento para un corredor cuenta con una pretemporada, la temporada y el periodo de descanso o transici\u00f3n. La pretemporada se da despu\u00e9s de este periodo de descanso que suele realizarse coincidiendo con las vacaciones de verano o despu\u00e9s de haber culminado un objetivo.<\/p>\n El fin \u00faltimo de todo este ciclo es ir preparando al cuerpo de manera gradual con el objetivo de reducir el riesgo de lesi\u00f3n y alcanzar el pico de forma<\/u><\/a> en la fecha deseada.<\/p>\n Si este verano has pasado por un periodo de descanso o par\u00f3n, ahora puede ser buen momento para realizar ese trabajo de pretemporada<\/u><\/a> con vistas a poder seguir una rutina de entrenamiento en septiembre. <\/p>\n Estos son los consejos que te puedo dar para que vayas poniendo tu cuerpo a punto en estos d\u00edas en que todav\u00eda hace calor pero conviene ir empezando con los entrenamientos.
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