{"id":2776,"date":"2018-12-14T06:30:57","date_gmt":"2018-12-14T04:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=2776"},"modified":"2018-12-14T11:09:24","modified_gmt":"2018-12-14T09:09:24","slug":"maraton-guia-corredor-popular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/maraton-guia-corredor-popular\/","title":{"rendered":"Marat\u00f3n: gu\u00eda para el corredor popular"},"content":{"rendered":"

Si ya est\u00e1s en camino de tu pr\u00f3xima marat\u00f3n querr\u00e1s seguramente que tu esfuerzo te rinda al m\u00e1ximo. Sentirte seguro de lo que est\u00e1s haciendo y evitar caer en t\u00edpicos errores. Sobre todo no verte perdido y dudando de si estar\u00e1s yendo por el buen camino. \u00bfC\u00f3mo se puede ganar en seguridad? \u00bfQu\u00e9 reduce el riesgo de caer en errores?<\/h4>\n

No sentirse perdido en el entrenamiento y en c\u00f3mo afrontar la marat\u00f3n pasa por no acumular un exceso de informaci\u00f3n. Consideramos que la mejor apuesta es seguir una \u00fanica filosof\u00eda de entrenamiento en lugar de mezclar contenidos dispersos<\/strong>. <\/p>\n

Suele ocurrir que cada entrenador acaba desarrollando su propia filosof\u00eda y sistema de entrenamiento. Cualquiera cuyo funcionamiento est\u00e9 probado, puede ser v\u00e1lido. Aunque al margen de esto, sigue habiendo ciertas cosas que pueden ser locuras o errores dentro de cualquier enfoque de entrenamiento.<\/p>\n

Para salir de esa espiral de dudas y desconfianza que se acaba generando en el corredor cuando recibe demasiada informaci\u00f3n de fuentes distintas, mejor reducir los inputs y limitarse a uno. Esto te har\u00e1 ser coherente con tu entrenamiento, con c\u00f3mo enfocas el d\u00eda de la carrera y su recuperaci\u00f3n. Todo el sistema tendr\u00e1 su propia coherencia interna y equilibrio sin ir mezcl\u00e1ndose con varias corrientes. T\u00fa mismo lo notar\u00e1s al entrenar y sentir como avanzas. Lo que a su vez te har\u00e1 ganar en confianza y motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Somos conscientes de que el corredor popular frecuentemente acaba cayendo en el miedo y la incertidumbre por la cantidad de informaci\u00f3n que le llega de diversas fuentes. Por esto, hemos querido agrupar todo aquello que consideramos importante para afrontar una marat\u00f3n en base a una \u00fanica filosof\u00eda, la de Toni Pe\u00f1a. Te la exponemos y entramos en detalles en nuestro nuevo ebook. <\/p>\n

 <\/p>\n

As\u00ed queremos ayudarte en tu pr\u00f3xima marat\u00f3n<\/h3>\n

 <\/p>\n

Nuestro objetivo es ayudarte a tomar conciencia de todo lo que supone abordar una marat\u00f3n, darte pautas de entrenamiento y se\u00f1alarte qu\u00e9 errores comunes no deber\u00edas cometer<\/strong>. Proporcionar informaci\u00f3n suficiente como para que puedas entender qu\u00e9 est\u00e1s haciendo cuando entrenas y como consecuencia, saber qu\u00e9 s\u00ed y qu\u00e9 no debes hacer.<\/p>\n

Queremos que ponerle sentido a todo te sirva para no encontrarte perdido, para sentirte seguro y confiado con cada paso que vas dando. Para no dejarte confundir cuando recibas informaci\u00f3n contradictoria. Explicarte c\u00f3mo deber\u00edas afrontar la carrera, darte consejos en cuanto a avituallamientos, momentos de debilidad o la recuperaci\u00f3n posterior.<\/p>\n

Una marat\u00f3n no es s\u00f3lo el d\u00eda de la carrera. El entrenamiento tiene mucho peso pero tambi\u00e9n importa la recuperaci\u00f3n. Y no se trata s\u00f3lo de entrenamiento f\u00edsico sino que la cabeza juega un papel muy importante. Todo esto lo abordamos en este ebook, para que tengas nociones de c\u00f3mo acometer todas las fases<\/strong>. <\/p>\n

Sin embargo, no encontrar\u00e1s en \u00e9l un plan de entrenamiento para marat\u00f3n. Eso es algo m\u00e1s delicado y que tiene que adaptarse a cada uno. Pero s\u00ed sabr\u00e1s c\u00f3mo ejecutar cada entrenamiento, que enfoque tiene cada uno y qu\u00e9 referencias de ritmos deben llevarse.<\/p>\n

Todo parte del sistema y filosof\u00eda de entrenamiento de Toni Pe\u00f1a porque es un m\u00e9todo probado que ya est\u00e1 funcionando con muchos corredores populares<\/a> que consiguen cada d\u00eda alcanzar su objetivo<\/u><\/strong>. Contado en primera persona porque \u00e9l tambi\u00e9n vivi\u00f3 estas preparaciones de marat\u00f3n y los miedos y temores de esta prueba. Sus experiencias y an\u00e9cdotas forman parte del ebook e ilustran y ejemplifican diferentes situaciones.<\/p>\n

\u00bfNo quieres saberlo todo sobre esta gu\u00eda?<\/p>\n

\u00a1Ok\u00a1 Quiero saberlo todo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si ya estás en camino de tu próxima maratón querrás seguramente que tu esfuerzo te rinda al máximo. Sentirte seguro de lo que estás haciendo …<\/span> Leer m\u00e1s<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[38],"class_list":["post-2776","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maraton","tag-maraton"],"yoast_head":"\nMarat\u00f3n: gu\u00eda para el corredor popular<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si ya est\u00e1s en camino de tu pr\u00f3xima marat\u00f3n querr\u00e1s seguramente que tu esfuerzo te rinda al m\u00e1ximo. 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