{"id":532,"date":"2015-09-08T13:30:19","date_gmt":"2015-09-08T11:30:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=532"},"modified":"2018-09-02T21:13:50","modified_gmt":"2018-09-02T19:13:50","slug":"quedadas-de-running-en-mallorca-volvemos-con-meeting-run","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/quedadas-de-running-en-mallorca-volvemos-con-meeting-run\/","title":{"rendered":"Quedadas de running en Mallorca: volvemos con Meeting Run"},"content":{"rendered":"

\"quedadas<\/a><\/p>\n

Actualizaci\u00f3n 2018: Estas quedadas ya no se hacen m\u00e1s.<\/em><\/strong>
\n 
\nAhora que el verano empieza a tocar su fin (s\u00ed, nosotros tambi\u00e9n lo sentimos), nos preparamos para retomar nuestra rutina y con ella nuestras quedadas de running guiadas y gratuitas<\/strong>: Meeting Run Mallorca<\/strong>. As\u00ed que, arrancamos el pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles 16 de septiembre a las 19:00<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consisten estas quedadas de running?<\/u><\/p>\n

Son quedadas en las que trabajamos en grupo diferentes ejercicios de t\u00e9cnica de carrera<\/u><\/a><\/strong>. La t\u00e9cnica de carrera es una parte muy importante del entrenamiento de un corredor cuyo objetivo es que seas m\u00e1s eficiente corriendo. Para conseguir esto se realizan diferentes ejercicios a trav\u00e9s de los cuales acostumbras al cuerpo a adoptar la postura adecuada a la hora de correr de manera que se corrija tu postura para permitirte optimizar al m\u00e1ximo tus movimientos y energ\u00eda.<\/p>\n

Puesto que en general, esta es una parte del entrenamiento que suele descuidarse y que uno s\u00f3lo es m\u00e1s dif\u00edcil que haga. Queremos facilitarte que puedas introducir tambi\u00e9n este aspecto en tu entrenamiento ayudado de un entrenador. Por esto las sesiones est\u00e1n guiadas por un entrenador de atletismo que adem\u00e1s ir\u00e1 corrigiendo tus movimientos para ayudarte a mejorar.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n puede participar?<\/u><\/p>\n

Estas quedadas son abiertas a todo el que quiera formar parte de ellas. Son gratuitas<\/strong> y no existe ning\u00fan tipo de compromiso. Puedes venir el d\u00eda que te venga bien o todos los d\u00edas o los que puedas.<\/p>\n

Puedes participar sea cual sea tu nivel<\/strong>. Puesto que se trata de realizar distintos ejercicios en un espacio acotado, no importa si corres m\u00e1s distancia o menos, m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s lento que igualmente siempre estar\u00e1s trabajando con el grupo.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste una sesi\u00f3n de Meeting Run?<\/u><\/p>\n

En todas nuestras quedadas de running se repite la misma estructura. Empezamos corriendo suave unos 2 km para calentar. Luego hacemos unos estiramientos e iniciamos los ejercicios de t\u00e9cnica de carrera. Al final volvemos a estirar y acabamos corriendo suave 1 \u00f3 2 km.<\/p>\n

La estructura de las sesiones suele repetirse lo que cambia en cada una de ellas son los ejercicios que se hacen. Hay d\u00edas que toca m\u00e1s trabajo de escaleras, ejercicios con conos, trabajo en arena\u2026 As\u00ed que no todos los d\u00edas son iguales y puedes venir todos los d\u00edas que quieras ya que ir\u00e1 variando el trabajo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hago para participar?<\/u><\/p>\n

Basta con que aparezcas preparado para correr en \u00a0la tienda M\u00e1s Running Mallorca<\/u><\/a> y te unas al grupo<\/strong>. No es necesaria inscripci\u00f3n previa ni que nos avises de si vas a venir o no. Basta con qu\u00e9 est\u00e9s listo a las 19:00 el mi\u00e9rcoles en M\u00e1s Running Mallorca<\/strong>.<\/p>\n

Empezamos este mi\u00e9rcoles 16 de septiembre pero luego las quedadas de running se ir\u00e1n repitiendo cada mi\u00e9rcoles<\/strong>. Igualmente las iremos anunciando en nuestro facebook<\/u><\/a> para que no se te olvide (jeje).<\/p>\n

\u00bfQuieres un entrenamiento m\u00e1s espec\u00edfico?<\/u><\/p>\n

S\u00ed adem\u00e1s de correr en grupo y mejorar tu t\u00e9cnica de carrera lo que buscas es un plan de entrenamiento para abordar un objetivo concreto<\/strong>, puede ser que te interesen los planes de entrenamiento personalizado<\/u><\/a> que dise\u00f1a Toni Pe\u00f1a<\/u><\/a><\/strong>.<\/p>\n

Dichos planes de entrenamiento est\u00e1n pensados para adaptarse a cada atleta tanto por sus circunstancias, estado de forma, disponibilidad de tiempo como objetivo que quiere alcanzar (bien puede ser enfrentarse a su primera marat\u00f3n, superar una determinada marca o simplemente mantenerse en forma). Toni Pe\u00f1a te dise\u00f1ar\u00e1 un plan adaptado a ti que recibir\u00e1s online cada semana. Luego \u00e9l supervisar\u00e1 el trabajo que hayas realizado, te dar\u00e1 su feedback y se basar\u00e1 en tu evoluci\u00f3n para seguir programando tu entrenamiento.<\/p>\n

Puedes conocer m\u00e1s sobre c\u00f3mo funcionan estos planes de entrenamiento en este post: \u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s del plan de entrenamiento personalizado de Bikilo Running?<\/u><\/a><\/p>\n

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Actualización 2018: Estas quedadas ya no se hacen más.   Ahora que el verano empieza a tocar su fin (sí, nosotros también lo sentimos), nos …<\/span> Leer m\u00e1s<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,25],"tags":[15,42,45],"class_list":["post-532","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-quedadas-running","category-tecnica-de-carrera","tag-meeting-run-mallorca","tag-quedadas-running","tag-tecnica-de-carrera"],"yoast_head":"\nQuedadas de running en Mallorca: volvemos con Meeting Run<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Volvemos con nuestras quedadas de running en Mallorca: Meeting Run Mallorca. 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