{"id":6911,"date":"2021-08-18T07:00:00","date_gmt":"2021-08-18T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=6911"},"modified":"2021-09-23T15:05:43","modified_gmt":"2021-09-23T13:05:43","slug":"correr-olvidandose-reloj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/","title":{"rendered":"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo"},"content":{"rendered":"

Vivimos en una era de avances tecnol\u00f3gicos en la que cada vez estamos m\u00e1s pendientes de todo tipo de aparatos. Eso nos lleva tambi\u00e9n a correr anclados a nuestro reloj-gps que no solo mide ritmo y distancias sino que saca m\u00e1s y m\u00e1s datos. \u00bfSer\u00eda recomendable alguna vez salir a correr sin reloj? \u00bfQu\u00e9 nos estamos perdiendo con este v\u00ednculo con el reloj?<\/h4>\n

\"correr<\/p>\n

Hoy en d\u00eda parece que vivimos embriagados por datos y tecnolog\u00eda. Y nos sirve de ayuda para muchas cosas. Pero cabe tambi\u00e9n preguntarse si no nos excederemos en ocasiones con las consecuencias que esto arrastre.<\/p>\n

Esta puede ser una de esas cosas que se dice que es buena, pero en su justa medida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Riesgos de entrenar siempre pendientes del reloj<\/h3>\n

 
\nEst\u00e1 claro que si un d\u00eda empezamos a entrenar con reloj-gps fue porque le llegamos a ver virtudes. Y las tiene.<\/p>\n

Poder sacar datos de nuestro entrenamiento e incluso obtener informaci\u00f3n durante el entrenamiento es una buena ayuda para llevarnos a entrenar mejor.<\/p>\n

S\u00ed, en principio, s\u00ed, pero ojo.<\/p>\n

Lo malo viene cuando el hecho de manejar tantos datos nos crea una cierta obsesi\u00f3n o empuje excesivo a la mejora<\/strong>. Es decir, que haga que empecemos a leer los datos con mucha rigurosidad o cre\u00e1ndonos la obligaci\u00f3n de querer verlos ya superados y mejorar el ritmo del entrenamiento anterior.<\/p>\n

Caer en una situaci\u00f3n as\u00ed puede estar forz\u00e1ndonos a exigirnos m\u00e1s de lo que deber\u00edamos entrenando por la necesidad de ver superada una cifra. Cuando no hay que perder de vista, que la preparaci\u00f3n debe leerse en su conjunto y la mejora de rendimiento se ver\u00e1 el d\u00eda de la carrera<\/u><\/a>, no en entrenamientos ni datos parciales.<\/p>\n

Quiz\u00e1 un d\u00eda podr\u00eda ser m\u00e1s recomendable que hicieras un rodaje m\u00e1s lento porque est\u00e1s m\u00e1s cansado o arrastras alguna molestia. Pues por la obsesi\u00f3n o necesidad creada de ir leyendo el ritmo en el reloj y querer no hacerlo peor que otros d\u00edas, puedes estar exigi\u00e9ndote de m\u00e1s. Lo que al final te llevar\u00e1 a incrementar la molestia o no haber recuperado bien para el siguiente entrenamiento.<\/p>\n

Por esto hay momentos en que puede ser mejor dejar el reloj en casa o saber leer y gestionar bien los datos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Beneficios de olvidarse del reloj<\/h3>\n

 
\nUna vez acostumbrados a que la planificaci\u00f3n de nuestro entrenamiento venga marcada con datos y salir a correr mirando y adapt\u00e1ndonos al ritmo, romper esto puede ser dif\u00edcil. Sin embargo, a veces resultar\u00eda m\u00e1s que recomendable.<\/p>\n

Ir pendientes del reloj hace que nos desconectemos m\u00e1s de la sensaci\u00f3n vinculada al ritmo. Parece que acabemos luego solo sabiendo identificar a qu\u00e9 ritmo vamos porque lo diga una m\u00e1quina y no porque nosotros podamos identificarlo por sensaciones. No en la medida exacta pero s\u00ed deber\u00edamos ser capaces de \u201ca sentimiento\u201d tener una idea de a qu\u00e9 ritmo estamos corriendo.<\/p>\n

En cualquier momento puede no funcionar el gps bien entrenando o en carrera y nos ayudar\u00e1 poder identificar m\u00e1s o menos nuestro ritmo por sensaciones.<\/strong><\/p>\n

Pero no es solo esto.<\/p>\n

La cuesti\u00f3n es que cuando empezaste a correr y te enganchaste a esto, casi seguro que no viv\u00edas pendiente de un reloj ni de un ritmo. Sal\u00edas a correr a un ritmo que te hiciera sentir bien, dejabas libre a tu cabeza e ibas sumando kil\u00f3metros. Y esa sensaci\u00f3n te gust\u00f3.<\/p>\n

Pues conectarnos con esa esencia que nos llev\u00f3 a correr, es algo que vamos perdiendo al depender del reloj<\/strong>. Parece que nos estemos privando del disfrute por el que empezamos en este deporte. Algo que igual deber\u00edamos permitirnos continuar disfrutando aunque tambi\u00e9n tengamos que combinar entrenamientos m\u00e1s a golpe de reloj para llegar a conseguir nuestra superaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando te olvidas del reloj, tu mente tambi\u00e9n se libera m\u00e1s. Empiezan a fluir los pensamientos y te quitas m\u00e1s estr\u00e9s. Ya est\u00e1s corriendo libre y no atado a la exigencia, que bastante tenemos tambi\u00e9n en el d\u00eda a d\u00eda como para no permitirnos ciertas v\u00e1lvulas de escape.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 ocasiones entrenar sin reloj?<\/h3>\n

 
\nDicho esto, no es que ahora tengan que ser todos los entrenamientos m\u00e1s libres, sin controlar ritmos y olvidando el reloj. Pero s\u00ed podemos darnos ciertas licencias.<\/p>\n

Los entrenamientos de calidad son los m\u00e1s rigurosos y exigentes que encontraremos en el plan de entrenamiento entonces ah\u00ed, hay que cumplir. En esos casos no llevar el reloj y dejarse ir por sensaciones es m\u00e1s probable que nos lleve a bajar el ritmo, lo cual no producir\u00eda el efecto buscado. Aqu\u00ed lo complicado suele ser alcanzar y mantener un cierto ritmo y por eso un reloj nos ayudar\u00e1 a exigirnos y cumplir.<\/p>\n

Sin embargo, un buen plan deber\u00eda combinar exigencia con m\u00e1s suavidad. Con esos kil\u00f3metros paja u otro tipos de entrenamiento que van m\u00e1s enfocados al volumen que al ritmo. Ah\u00ed es donde podemos encontrar la oportunidad de olvidarnos del reloj.<\/p>\n

Los rodajes y sobre todo cuando son de regeneraci\u00f3n ser\u00edan los indicados para dejar el reloj en casa o al menos no ir tan pendiente de \u00e9l.<\/strong> En este tipo de entrenamientos el ritmo no es lo m\u00e1s relevante y sin embargo, pueden ayudarnos a entrenar el conectarnos con la interiorizaci\u00f3n del ritmo.<\/p>\n

Es m\u00e1s, los que son rodajes de regeneraci\u00f3n o recuperaci\u00f3n deber\u00edamos obligarnos a no mirar el ritmo y hacerlos de verdad a lo que pida el cuerpo. De eso se trata, de sumar kil\u00f3metros c\u00f3modos.<\/p>\n

Lo mismo pasar\u00eda en \u00e9pocas de descanso<\/u><\/a> activo o vacaciones<\/strong>. Son momentos para liberar la cabeza y aunque nos mantengamos haciendo cierto ejercicio, que sea de manera m\u00e1s libre y menos exigente. As\u00ed que, aqu\u00ed, llevar reloj casi que no tiene sentido.<\/p>\n

Esto es aplicable tambi\u00e9n a entrenamientos dentro del ciclo espec\u00edfico. No por estar en un ciclo que va enfocado a la carrera dejamos de tener entrenamientos con esos kil\u00f3metros paja. Incluso las tiradas largas donde no hay una exigencia de ritmo sino de kil\u00f3metros, podr\u00edan hacerse sin control de ritmo.<\/p>\n

Olvidarnos de vez en cuando, en los momentos adecuados, de la tecnolog\u00eda, nos puede reconectar con lo que nos hizo empezar a correr e incluso mejorar nuestra motivaci\u00f3n.<\/p>\n

\n

Permitirte ciertos entrenamientos sin reloj-gps no significa entrenar sin planificaci\u00f3n. Para ver mejoras como corredor es necesaria una planificaci\u00f3n que te exija avances graduales. Eso es lo que te damos hecho con nuestro sistema de entrenamiento online.<\/p>\n

>> Quiero saber m\u00e1s sobre ese sistema de entrenamiento.<\/strong><\/a><\/h4>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vivimos en una era de avances tecnológicos en la que cada vez estamos más pendientes de todo tipo de aparatos. Eso nos lleva también a …<\/span> Leer m\u00e1s<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,20],"tags":[],"class_list":["post-6911","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-plan-entrenamiento","category-rendimiento"],"yoast_head":"\nCorrer olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Medir el ritmo y otros datos al correr tiene su utilidad pero no gestionarlo bien conlleva riesgos que afectan a nuestro rendimiento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Medir el ritmo y otros datos al correr tiene su utilidad pero no gestionarlo bien conlleva riesgos que afectan a nuestro rendimiento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Entrenador online marat\u00f3n - Toni Pe\u00f1a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-18T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-23T13:05:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/correr-sin-reloj-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bikilo Running\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bikilo Running\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bikilo Running\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41c9153ad6585b35cda126853817c27\"},\"headline\":\"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo\",\"datePublished\":\"2021-08-18T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-23T13:05:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/\"},\"wordCount\":1163,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/correr-sin-reloj-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Plan entrenamiento\",\"Rendimiento\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/\",\"name\":\"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/correr-sin-reloj-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-18T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-23T13:05:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41c9153ad6585b35cda126853817c27\"},\"description\":\"Medir el ritmo y otros datos al correr tiene su utilidad pero no gestionarlo bien conlleva riesgos que afectan a nuestro rendimiento.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/correr-sin-reloj-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/correr-sin-reloj-1.jpg\",\"width\":600,\"height\":528,\"caption\":\"correr sin reloj\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/correr-olvidandose-reloj\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Entrenador online marat\u00f3n - Toni Pe\u00f1a\",\"description\":\"Planes de entrenamiento running, consejos y recomendaciones de la mano de Toni Pe\u00f1a.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bikilo-running.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41c9153ad6585b35cda126853817c27\",\"name\":\"Bikilo Running\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/77312a2709b79da3cc04e4f8bb0601f98ae640d372944934f023dd68e0ff8f49?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/77312a2709b79da3cc04e4f8bb0601f98ae640d372944934f023dd68e0ff8f49?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/77312a2709b79da3cc04e4f8bb0601f98ae640d372944934f023dd68e0ff8f49?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bikilo Running\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo","description":"Medir el ritmo y otros datos al correr tiene su utilidad pero no gestionarlo bien conlleva riesgos que afectan a nuestro rendimiento.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo","og_description":"Medir el ritmo y otros datos al correr tiene su utilidad pero no gestionarlo bien conlleva riesgos que afectan a nuestro rendimiento.","og_url":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/","og_site_name":"Entrenador online marat\u00f3n - Toni Pe\u00f1a","article_published_time":"2021-08-18T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-09-23T13:05:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/correr-sin-reloj-1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Bikilo Running","twitter_misc":{"Escrito por":"Bikilo Running","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/"},"author":{"name":"Bikilo Running","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/#\/schema\/person\/a41c9153ad6585b35cda126853817c27"},"headline":"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo","datePublished":"2021-08-18T05:00:00+00:00","dateModified":"2021-09-23T13:05:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/"},"wordCount":1163,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/correr-sin-reloj-1.jpg","articleSection":["Plan entrenamiento","Rendimiento"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/","url":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/","name":"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/correr-sin-reloj-1.jpg","datePublished":"2021-08-18T05:00:00+00:00","dateModified":"2021-09-23T13:05:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/#\/schema\/person\/a41c9153ad6585b35cda126853817c27"},"description":"Medir el ritmo y otros datos al correr tiene su utilidad pero no gestionarlo bien conlleva riesgos que afectan a nuestro rendimiento.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/correr-sin-reloj-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/correr-sin-reloj-1.jpg","width":600,"height":528,"caption":"correr sin reloj"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/correr-olvidandose-reloj\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Correr olvid\u00e1ndose del reloj: beneficios y cu\u00e1ndo hacerlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/","name":"Entrenador online marat\u00f3n - Toni Pe\u00f1a","description":"Planes de entrenamiento running, consejos y recomendaciones de la mano de Toni Pe\u00f1a.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/#\/schema\/person\/a41c9153ad6585b35cda126853817c27","name":"Bikilo Running","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/77312a2709b79da3cc04e4f8bb0601f98ae640d372944934f023dd68e0ff8f49?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/77312a2709b79da3cc04e4f8bb0601f98ae640d372944934f023dd68e0ff8f49?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/77312a2709b79da3cc04e4f8bb0601f98ae640d372944934f023dd68e0ff8f49?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bikilo Running"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6911"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7042,"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6911\/revisions\/7042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}