{"id":7023,"date":"2021-09-15T07:00:07","date_gmt":"2021-09-15T05:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=7023"},"modified":"2021-09-13T11:58:24","modified_gmt":"2021-09-13T09:58:24","slug":"inexplicable-sufrimiento-engancha-corredor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/inexplicable-sufrimiento-engancha-corredor\/","title":{"rendered":"El inexplicable sufrimiento al que se engancha el corredor"},"content":{"rendered":"

Cuando lees \u201cquiero saber qu\u00e9 tipo de sufrimiento se siente al correr durante mucho tiempo seguido\u201d (Eliud Kipchoge)*, puedes pensar que alguien est\u00e1 loco. Pero igual tiene su explicaci\u00f3n.<\/h4>\n

\"correr<\/p>\n

Exponerse a un esfuerzo continuado excesivo que lleva al sufrimiento es lo que hace el corredor.<\/p>\n

Y le gusta y se engancha.<\/p>\n

Puede parecer inexplicable para mucha gente, normalmente esos que no corren. Pero es que detr\u00e1s de ese sufrimiento se esconde una gran satisfacci\u00f3n: la superaci\u00f3n personal.<\/p>\n

Aunque llegar hasta esa meta requiere un recorrido previo.<\/p>\n

 <\/p>\n

La siembra de la satisfacci\u00f3n<\/h3>\n

 
\nCuando alcanzar algo te supone un esfuerzo el resultado sabe mejor. Si el esfuerzo ha sido muy alto, mayor es la alegr\u00eda que se vive.<\/p>\n

Todos esos meses de entrenamiento antes de una carrera son mucho esfuerzo.<\/p>\n

Es una continuidad de d\u00edas de realizar esfuerzo f\u00edsico y acabar agotado. Pero no solo eso. Es encontrar el tiempo para entrenar dentro de una agenda llena de obligaciones y otras prioridades como tiene el corredor popular. Es salir a entrenar con la cabeza cansada por una jornada de trabajo.<\/p>\n

Y hay que ser capaz de resistir eso d\u00eda tras d\u00eda hasta alcanzar tu objetivo. De vencer la pereza y cumplir con el entrenamiento los d\u00edas que est\u00e1s m\u00e1s cansado<\/u><\/a> o no acabas de encontrar el momento.<\/p>\n

Pero es gracias a eso que luego sabe mejor el resultado.<\/p>\n

Si todo fuera muy f\u00e1cil y te plantearas un objetivo que por muy ambicioso que fuera en t\u00e9rminos absolutos lo alcanzaras con facilidad, te sabr\u00eda a poco<\/strong>. Aunque hubieras conseguido un r\u00e9cord mundial. Para ti no habr\u00eda sido suficientemente retador.<\/p>\n

Es por esto que un corredor debe marcarse objetivos retadores para s\u00ed mismo. Pero a la vez alcanzables.<\/p>\n

Si al contrario pasara que el objetivo fuera tan ambicioso para ti que te supone un esfuerzo demasiado alto, probablemente se torne en frustraci\u00f3n<\/strong>. Frustraci\u00f3n por no alcanzar el objetivo pero es que ya en la propia preparaci\u00f3n podr\u00edas venirte abajo. No es lo mismo ir haciendo entrenamientos de cierta exigencia pero ver que m\u00e1s o menos los vas completando, que plantearse entrenamientos tan exigentes que d\u00eda tras d\u00eda no puedes con ellos. <\/p>\n

Entonces te desmoralizas y tiras la toalla.<\/p>\n

El punto de exigencia tiene que ser tal ya en cada entrenamiento que lo veas como dif\u00edcil pero cuando acabes de entrenar veas que lo has conseguido. Siempre claro, que hayas estado dispuesto a esforzarte por ello. <\/p>\n

Es durante todo este camino de preparaci\u00f3n y lucha diaria en que est\u00e1s sembrando la satisfacci\u00f3n del resultado.<\/p>\n

Luego, cuando cruzas la meta habiendo logrado tu objetivo o un buen resultado, te sientes plet\u00f3rico<\/strong>. Sabes que todo lo anterior ha merecido la pena.<\/p>\n

Y esa sensaci\u00f3n engancha.<\/p>\n

Quieres volver a vivirla una y otra vez con retos a\u00fan mayores.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfEngancharse al sufrimiento?<\/h3>\n

 
\nTodo deporte o tarea exigente es probable que se vincule a un momento de alto sufrimiento. <\/p>\n

En el caso del corredor de fondo llega sobre todo en la \u00faltima parte de la carrera, sobre el \u00faltimo tercio o \u00faltimo cuarto. La fatiga se acumula y conseguir llegar a meta al ritmo deseado supone ya un esfuerzo muy alto.<\/p>\n

Aqu\u00ed llega la opci\u00f3n de rendirse y avanzar m\u00e1s lento. Dar por hecho que no conseguir\u00e1s la marca buscada pero has cortado el sufrimiento de cuajo.<\/p>\n

Lo malo de esto es que te aseguro que no trae la felicidad de la que habl\u00e1bamos.<\/p>\n

La otra opci\u00f3n es apretar los dientes, echar el resto y apostar por conseguirlo. O al menos pelearlo. Pero esto requiere mucha fortaleza mental.<\/p>\n

Sin embargo, cuando ya has pasado una vez por superar ese momento de alto esfuerzo y saborear el resultado, est\u00e1s m\u00e1s dispuesto a repetirlo m\u00e1s veces<\/strong>. Y es que tambi\u00e9n la l\u00ednea que separa el dolor del placer es muy fina.<\/p>\n

El malestar activa mecanismos cerebrales similares a los de la felicidad y alegr\u00eda.<\/u><\/a> <\/p>\n

El sufrimiento y dolor provocado por el deporte libera la segregaci\u00f3n de endorfinas, hormonas vinculadas a la felicidad. Cuanto m\u00e1s exigente es ese deporte y m\u00e1s duro o intenso es ese sufrimiento, m\u00e1s endorfinas se segregan. Y a las endorfinas uno se engancha<\/strong>. Como consecuencia tambi\u00e9n lo hace al deporte o la marat\u00f3n.<\/p>\n

Entonces ya no es tan raro leer eso de \u201cquiero saber qu\u00e9 tipo de sufrimiento se siente al correr durante mucho tiempo seguido<\/u><\/a>\u201d. Ahora tiene m\u00e1s sentido. Lo que buscas como fin \u00faltimo no es ese sufrimiento, ese es el paso previo a una sensaci\u00f3n de felicidad y alegr\u00eda inmensa. <\/p>\n

Por una parte, tendr\u00e1s un chute de endorfinas al cruzar la meta pero no acaba todo aqu\u00ed. Por otra parte, tendr\u00e1s un recuerdo imborrable para toda tu vida que te recordar\u00e1 en futuros momentos de lo que ya has sido capaz y te predispondr\u00e1 a enfrentar nuevos retos<\/strong>. Activando as\u00ed una continua espiral de superaci\u00f3n y felicidad.<\/p>\n

As\u00ed que, esto no va solo de verlo como esos locos que corren y ya. Detr\u00e1s de ese correr se esconden muchas otras cosas.<\/p>\n

\n <\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo para engancharte al placer del sufrimiento? Te acompa\u00f1amos con un sistema de entrenamiento online que te ayude a superar esos objetivos suficientemente retadores.<\/b> <\/p>\n

>> Quiero saber m\u00e1s sobre ese sistema de entrenamiento.<\/strong><\/h4>\n

<\/a>\n<\/div>\n

*NOTA: Declaraciones de Eliud Kipchoge en una entrevista en podcast recogidas en esta noticia<\/u><\/a> publicada en SportLife.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando lees “quiero saber qué tipo de sufrimiento se siente al correr durante mucho tiempo seguido” (Eliud Kipchoge)*, puedes pensar que alguien está loco. 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