{"id":7688,"date":"2022-02-16T06:20:57","date_gmt":"2022-02-16T05:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=7688"},"modified":"2022-05-27T12:40:50","modified_gmt":"2022-05-27T10:40:50","slug":"competir-primando-disfrute-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/competir-primando-disfrute-resultados\/","title":{"rendered":"\u00bfCompetir primando disfrute o resultados?"},"content":{"rendered":"

Con esto de competir hay a quien le gustar\u00eda hacerlo cada fin de semana y quien prefiere ir m\u00e1s espaciado y apostar m\u00e1s en cada carrera. Puedes engancharte a la adrenalina y ambiente de competir o perseguir dar la estocada en cada carrera que hagas. \u00bfEs mejor uno u otro camino? \u00bfQu\u00e9 repercusi\u00f3n tendr\u00eda en tu evoluci\u00f3n cada una de estas v\u00edas?<\/h4>\n

\"competir\"<\/p>\n

No todas las distancias son competibles cada poco tiempo, una o dos semanas. Pero s\u00ed que croses o carreras de 5 o 10 kil\u00f3metros se pueden hacer con m\u00e1s frecuencia. <\/p>\n

Ya entrar en hacer medias maratones cada 3 o 4 semanas o maratones cada 2 meses, implica un periodo de preparaci\u00f3n demasiado corto. Insuficiente para preparar y recuperar bien la prueba.<\/p>\n

Para el que disfruta del ambiente de la carrera y de exprimirse o probarse cada poco, una oferta de carreras regulares resulta muy tentadora. Podr\u00edas competir m\u00e1s de una vez al mes f\u00e1cilmente.<\/p>\n

Esto puede estar muy bien para tu disfrute, pero entran en cuesti\u00f3n otras posibles repercusiones.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dos posibles caminos y distinto calendario de competiciones<\/h3>\n

 
\nEl primer principio que entra en juego para organizar tu calendario de competiciones tiene que ver con cuadrar tiempo de preparaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de cada carrera. Pero claro, esto si buscas competir bien preparado y dando tu m\u00e1ximo en cada prueba.<\/p>\n

Si lo que persigues es competir sin prepararte todo lo necesario pero disfrutar del momento, igual no te importa tanto respetar tiempos de preparaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed est\u00e1 m\u00e1s esa filosof\u00eda de competir como entrenamiento en oposici\u00f3n a la del otro perfil que cuando se cuelga un dorsal sale siempre a buscar dar su m\u00e1ximo.<\/strong><\/p>\n

Si est\u00e1s en el segundo grupo, tu calendario tendr\u00e1 menos competiciones y seguramente con mejores resultados. A diferencia del calendario del primero que estar\u00e1 plagado de carreras<\/u><\/a>.<\/p>\n

El criterio para construir el calendario de carreras de uno, se basa en cuadrar ciclos. El del otro, puede tener m\u00e1s que ver con la oferta de carreras pr\u00f3ximas a su zona de residencia o con limitarse a competir en distancias m\u00e1s cortas para tener m\u00e1s f\u00e1cil encadenar m\u00e1s competiciones.<\/p>\n

Pero la pieza angular que se esconde detr\u00e1s, es la filosof\u00eda que conlleva o se desencadena en cada caso.<\/p>\n

 <\/p>\n

El caso del que le gusta competir con alta frecuencia<\/h3>\n

 
\nLa cuesti\u00f3n es, quien prefiere competir con mucha frecuencia, \u00bfest\u00e1 entrando en una din\u00e1mica de competencia? De competir consigo mismo o quiz\u00e1 de compararse con otros.<\/p>\n

Y si fuera por ah\u00ed la cosa, \u00bfhasta d\u00f3nde puede empujarte esa espiral?<\/p>\n

Es decir, igual compites en tus primeras carreras consiguiendo marcas que te dejan satisfecho. Pero luego sigues compitiendo y compitiendo con mayor frecuencia. Te entra el ansia de ver cuanto antes resultados y vas acelerando y acelerando el proceso.<\/strong> Compitiendo m\u00e1s y m\u00e1s y ansiando ver cu\u00e1ndo se para el crono.<\/p>\n

Siempre al principio de tu trayectoria es m\u00e1s f\u00e1cil ver mejora de marcas, pero llega un momento en que eso se complica. Se necesita m\u00e1s esfuerzo y exigencia o cambios en el sistema de entrenamiento para seguir progresando.<\/p>\n

Si llegado este punto, resulta que no tienes tanto tiempo de preparaci\u00f3n entre carreras, es m\u00e1s dif\u00edcil ver mejoras. Porque al fin y al cabo, una competici\u00f3n impacta en tu plan de entrenamiento. Menos, las de menor distancia, pero cuanto m\u00e1s distancia o m\u00e1s exigencia personal, m\u00e1s impacto.<\/p>\n

Entonces ves cierto freno en tu progresi\u00f3n (incluso retroceso si ya vas demasiado exigido).<\/strong><\/p>\n

Depende de cu\u00e1l haya sido tu motivaci\u00f3n para esa alta frecuencia de carreras, puedes caer en m\u00e1s o menos frustraci\u00f3n. Si persegu\u00edas testear tu progreso o hab\u00edas entrado en modo competitivo, es probable que sientas frustraci\u00f3n.<\/p>\n

Si en cambio, simplemente tu postura era disfrutar del ambiente y te daba m\u00e1s igual la marca, puedes quedarte con mantener la frecuencia competitiva olvid\u00e1ndote de marcas. Siempre que alcances una dosificaci\u00f3n adecuada para que la combinaci\u00f3n exigencia-recuperaci\u00f3n permita disfrutar sin disparar el riesgo de lesiones<\/u><\/a>.<\/p>\n

As\u00ed que, una alta frecuencia competitiva pone en la balanza saber gestionar si predomina el disfrute o te est\u00e1s arrastrando a un marco competitivo que desencadene en frustraci\u00f3n.<\/p>\n

\n Si algo de esto te hace reflexionar aunque sea un poco, espera, porque hay m\u00e1s. M\u00e1s consejos y un ebook gratuito de consejos de Toni Pe\u00f1a a un corredor popular. Quiz\u00e1 pueda interesarte.<\/b>

\nS\u00ed, quiz\u00e1 sea \u00fatil<\/a>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

El caso de ser comedido en carreras<\/h3>\n

 
\nEl otro perfil apuesta por ir m\u00e1s despacito y con buena letra. Competir menos a cambio de una exigencia, en principio, m\u00e1s alta.<\/strong><\/p>\n

Esto supone que cada carrera se prepara a conciencia. <\/p>\n

Se permite un tiempo suficiente de recuperaci\u00f3n y de vuelta a la carga gradual para preparar otra competici\u00f3n. Pr\u00e1cticamente las carreras que se hace son objetivo o test<\/u><\/a>, aunque de vez en cuando pueda surgir alguna menor por divertimento.<\/p>\n

Detr\u00e1s de esta filosof\u00eda se fragua m\u00e1s una visi\u00f3n de buscar una progresi\u00f3n m\u00e1s larga como corredor. Esa pausa de dosificaci\u00f3n competitiva permite exigirse m\u00e1s entrenando para llegar en un punto m\u00e1s alto de forma al d\u00eda de la competici\u00f3n.<\/strong> <\/p>\n

De alg\u00fan modo, este camino es m\u00e1s propicio para que consigas ver ciertas mejoras de marca continuamente. El efecto colateral de esto, es mantenerte m\u00e1s tiempo motivado y por tanto entrenando y compitiendo.<\/strong> Frente a la otra v\u00eda m\u00e1s competitiva que puede quemarte m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Elegir una v\u00eda u otra es una elecci\u00f3n personal.<\/p>\n

Forzar a alguien que prefiere competir menos pero rendir m\u00e1s en carrera a tomar la otra v\u00eda, puede hacerle esto de correr un suplicio e invitarle a dejarlo para siempre.<\/p>\n

De la misma manera, alguien que disfruta de competir en una y otra carrera, puede sufrir y dejar de disfrutar de correr si tiene que frenar mucho sus ganas competitivas. Lo cual no quiere decir que igual, si se excede, s\u00ed necesite frenarse algo por el propio riesgo de lesi\u00f3n. Y quiz\u00e1 de frustraci\u00f3n temprana y tambi\u00e9n abandono de este deporte.<\/p>\n

Al final, es poner pros y contras sobre la mesa y tomar el camino que mejor encaja contigo entendiendo cada uno y asumiendo las consecuencias de tu elecci\u00f3n.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con esto de competir hay a quien le gustaría hacerlo cada fin de semana y quien prefiere ir más espaciado y apostar más en cada …<\/span> Leer m\u00e1s<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,20],"tags":[],"class_list":["post-7688","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-carrera","category-rendimiento"],"yoast_head":"\n\u00bfCompetir primando disfrute o resultados?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quiz\u00e1 eres de los que est\u00e1 en todas las carreras o en algunas contadas. 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