{"id":8047,"date":"2022-07-06T06:00:04","date_gmt":"2022-07-06T04:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=8047"},"modified":"2022-07-03T18:53:45","modified_gmt":"2022-07-03T16:53:45","slug":"exigencia-corredor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/exigencia-corredor\/","title":{"rendered":"La exigencia en la vida del corredor (y cuando no puedes m\u00e1s)"},"content":{"rendered":"

La vida del corredor (con objetivos) est\u00e1 rodeada de exigencia. Eso produce mejoras, progresi\u00f3n y satisfacci\u00f3n. Pero cuando un corredor lo es durante unos cuantos a\u00f1os, puede agotarse esa capacidad de exigencia continua. No es solo entrenando, es exigirte en carrera o en la progresi\u00f3n de marcas. \u00bfCu\u00e1ndo puedes notar que quiz\u00e1 es momento de bajar exigencia? \u00bfQu\u00e9 nuevo enfoque podr\u00edas tomar?<\/h4>\n

\"exigencia<\/p>\n

El ciclo espec\u00edfico acota un tiempo limitado en gran medida por una cuesti\u00f3n mental. Dada su alta exigencia, podr\u00e1s conseguir completarlo si tu cabeza sabe que aquello tiene un fin relativamente pr\u00f3ximo.<\/p>\n

Pero la carrera de un corredor, aunque sea popular, est\u00e1 rodeada de una cierta constante exigencia. Aunque bajes algunas semanas al a\u00f1o el entrenamiento, hay como una constante global de apretar m\u00e1s si quieres seguir mejorando.<\/p>\n

Como que cada carrera no puedes evitar querer que sea mejor que la anterior.<\/p>\n

Eso implica alto esfuerzo en diferentes \u00e1mbitos.<\/p>\n

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Lo que impulsa tu exigencia inicial<\/h3>\n

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En tus primeros a\u00f1os como corredor vas con una idea clara de lo que quieres, verte mejorando. Mejorar marca en carrera y notar buenas sensaciones entrenando.<\/p>\n

Entonces hay dos cosas que tiran de ti para que la exigencia sea relativamente f\u00e1cil.<\/p>\n

Por un lado est\u00e1 la novedad y aprendizaje de un nuevo deporte<\/strong>. Eso de empezar a descubrir que hay distintos tipos de entrenamiento y adentrarte en todo un mundo nuevo.<\/p>\n

Por otro lado est\u00e1 experimentar la satisfacci\u00f3n al ver tus mejoras de resultados<\/strong>, que adem\u00e1s son m\u00e1s cuantiosos (saltos m\u00e1s grandes) en esas etapas iniciales. Con no tanto esfuerzo, saboreas mejores resultados.<\/p>\n

Esos impulsores hacen que la motivaci\u00f3n sea alta y con ella la capacidad de exigencia.<\/p>\n

Pero ese escenario no es eterno. La novedad se acaba y la progresi\u00f3n de rendimiento llega un momento que se pone m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

Lo que pasa que entonces ya te han enganchado esas sensaciones.<\/p>\n

Puedes entonces ir haciendo cambios en tu entrenamiento (incluso h\u00e1bitos) y seguir empujando la progresi\u00f3n. Solo que ya empiezas a ver que los saltos de mejora no son tan grandes.<\/p>\n

Cuando continuas con esta t\u00f3nica a\u00f1o tras a\u00f1o, llega un momento que la sensaci\u00f3n global es que has pasado unos cuantos a\u00f1os exigi\u00e9ndote. Por mucho que haya habido alguna temporada algo menos cargada de entrenamiento.<\/p>\n

No es raro encontrarse con una cierta fatiga sobre todo mental y decidir que tiras la toalla y empiezas a correr solo por gusto o mantener algo la forma (o poder permitirte comer sin sufrir por las kilocalor\u00edas).<\/p>\n

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El sufrimiento intr\u00ednseco del corredor<\/h3>\n

 
\nTe dir\u00eda que por mucho que cualquier deporte conlleve exigencia, no todos implican el mismo grado de sufrimiento. Por ejemplo, no creo que un futbolista \u201csufra\u201d de la misma manera un entrenamiento o una competici\u00f3n como lo hace un corredor de fondo.<\/p>\n

Al final, como corredor de fondo sufres y te exiges en:<\/p>\n