{"id":8065,"date":"2022-07-20T06:00:03","date_gmt":"2022-07-20T04:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/?p=8065"},"modified":"2022-07-17T17:18:21","modified_gmt":"2022-07-17T15:18:21","slug":"errores-ejecucion-entrenamiento-corredor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikilo-running.es\/blog\/errores-ejecucion-entrenamiento-corredor\/","title":{"rendered":"Errores t\u00edpicos en la ejecuci\u00f3n del entrenamiento del corredor"},"content":{"rendered":"

Quiz\u00e1 alguna vez te has pregunta si estabas haciendo bien un fartlek o unas series. Porque aunque el conjunto de la planificaci\u00f3n importa para ayudarte a progresar, equivocarse en el d\u00eda a d\u00eda puede no beneficiarte tanto. Incluso exponerte a otros riesgos.<\/h4>\n

\"ejecucion<\/p>\n

A\u00fan creyendo que est\u00e1s entrenando bien, puede ser que te est\u00e9s equivocando. <\/p>\n

Hay ciertos errores t\u00edpicos en los que solemos caer los corredores y que hacen que no acabemos de sacarle al entrenamiento el partido que deber\u00edamos. Que no se rentabilice realmente nuestro esfuerzo.<\/p>\n

Lo cual es un poco pena, \u00bfno?<\/p>\n

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La ejecuci\u00f3n del entrenamiento, tambi\u00e9n importa<\/h3>\n

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Cada tipo de entrenamiento tiene un objetivo e intenci\u00f3n. Sin embargo, a veces, por alg\u00fan fallo a la hora de ejecutar el entrenamiento, podemos cargarnos esa intenci\u00f3n. <\/p>\n

La repercusi\u00f3n de esto est\u00e1 en empeorar nuestra progresi\u00f3n y aumentar el riesgo de lesi\u00f3n.<\/p>\n

Cuanto mejor sea tu plan de entrenamiento y m\u00e1s adaptado a ti est\u00e9, m\u00e1s r\u00e1pido deber\u00edas percibir una progresi\u00f3n. Pero puede darse el caso de que teniendo un buen plan, avances aunque no todo lo bien que cabr\u00eda esperar.<\/strong><\/p>\n

Una cosa es lo que pasa a nivel global, en el conjunto de la planificaci\u00f3n. Pero otra cosa es lo que pasa m\u00e1s en las peque\u00f1as acciones, en el entrenamiento de cada d\u00eda. Obviamente, el acierto en la globalidad del conjunto tendr\u00e1 m\u00e1s peso en tus resultados y no por hacer mal o no hacer el entrenamiento de un d\u00eda te vas a cargar el trabajo del conjunto del ciclo.<\/p>\n

Salvo que ese error te provoque una lesi\u00f3n.<\/p>\n

Aunque no suele ser tanto que un entrenamiento mal ejecutado vaya a provocar por s\u00ed mismo una lesi\u00f3n sino que pueda acabar de ser el detonante. Es decir, si quiz\u00e1 vienes forzando o realizando mal algunos entrenamientos, podr\u00edas arrastrar fatiga de m\u00e1s y llegar a otro entrenamiento de esfuerzo excesivo donde salte la lesi\u00f3n. <\/p>\n

O podr\u00eda ser que un entrenamiento al ritmo o exigencia incorrecta te llevara a alguna molestia y el no parar y recuperar esa molestia<\/u><\/a>, desembocara en lesi\u00f3n. Pero no es tanto (normalmente) que un \u00fanico entrenamiento mal hecho vaya a ser el causante de una lesi\u00f3n.<\/p>\n

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Errores t\u00edpicos de entrenamiento<\/h3>\n

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Aunque puede haber matices seg\u00fan el enfoque que d\u00e9 al conjunto de la planificaci\u00f3n cada entrenador, para m\u00ed ser\u00edan errores de ejecuci\u00f3n del entrenamiento estos:<\/p>\n