Atento maratoniano: ¿Estás confundido preparando tu maratón y temes pagar el día de la carrera los errores que estás cometiendo?


CÓMO ABORDAR TU PRÓXIMA MARATÓN POR EL CAMINO CORRECTO


Aprende cómo enfrentarte a una maratón conociendo todo lo que debes aplicar en el proceso de preparación, el día de la carrera y la recuperación de la misma.

 

¿Entrenas temiendo estar equivocándote de camino y estás saturado de informaciones contradictorias que te hacen dudar más sobre por dónde deberías seguir?

Lo peor de todo es que las dudas te hacen ir perdiendo confianza en tu preparación. Intentas buscar más información y sólo te genera más confusión. Mezclas cosas de aquí y de allí y aún así siempre aparece alguien que te hace dudar de tu entrenamiento.

Tranquilo, no es tu culpa. Es difícil discernir con qué quedarte y qué no de toda la información que tenemos al alcance hoy en día.

Por eso hemos preparado el ebook “Objetivo: maratón” para poner sentido y conciencia sobre todo lo que conlleva preparar y correr una maratón. Un recorrido desde la preparación de la misma a su recuperación bajo un mismo criterio, mi filosofía de entrenamiento. Todo lo que a mí, Toni Peña, me funcionó como corredor de élite y aplico hoy a corredores populares.

 

¿Y si supieras hacia dónde dirigirte?

Si entiendes todo lo que supone enfrentarse a una maratón, tomarás conciencia de los pasos que tienes que dar y evitarás muchos errores. Notarás mejora en tu rendimiento y pronto te sentirás más confiado.

Este sistema de entrenamiento lleva cada día a muchos corredores populares a sentirse satisfechos de su mejora de rendimiento y a alcanzar sus objetivos.

Imagina por un instante que sabes hacia dónde avanza tu entrenamiento. Reconoces y evitas errores que antes cometías y ahora te sientes más motivado.

Por fin conseguirías entender qué sentido tiene cada entrenamiento que haces y se convertirían en relevantes aspectos que te habían pasado desapercibidos pero condicionan el rendimiento.

Dejarías de agobiarte por tener que leer un montón de información contradictoria o banal que sólo te quita tiempo y genera confusión.

No tienes por qué renunciar a tu sueño de correr una maratón ni vivir con miedo y desconfianza el camino.

 

¿Por qué puedo decirte esto?

He estado vinculado al mundo del atletismo desde niño debutando con sólo 22 años en la Maratón de Donosti (1992) y resultando campeón de la competición con la marca de 2h11’35”. Desde entonces fui en ascenso hasta conseguir cosas como correr hasta en tres ocasiones una maratón por debajo de 2h08′.

Mi mejor marca la conseguí en 2001 cuando acabé la maratón de Lake Biwa (Japón) en 2h07’34” proclamándome vencedor de la prueba. Dicha marca sigue siendo hoy en día la 3ª mejor marca de maratón de España.

Tras mi etapa profesional, me formé como entrenador. Llevo varios años entrenando a corredores populares a los que he ayudado a alcanzar sus objetivos. He aprendido mucho de sus circunstancias, sus dudas y los errores en que suelen caer. Pero también he disfrutado cuando me han contado felices cómo han vivido la maratón y alcanzado su objetivo.

 

Después de leer este ebook conseguirás…

  • Entrenar con más confianza y motivación, evita esos errores que antes cometías y que lastraban la mejora de tu rendimiento.
  • Dejar de dudar de lo que estás haciendo cuando alguien te cuestiona los pasos que estás dando
  • Organizar mejor tus sesiones de entrenamiento y aprender la importancia de respetar el tiempo de recuperación entre ellas
  • Reducir el riesgo de lesión sabiendo qué pautas de entrenamiento seguir
  • Dejar de sentirte perdido en este camino siguiendo una guía enfocada a cubrir todos los pasos necesarios para que un corredor popular pueda enfrentarse a una maratón

Esto dicen los que han seguido entrenamientos basados en esta filosofía y criterios:

“Estuve preparando con Toni, la TCS Amsterdam Maraton, con el objetivo de mejorar mi MMP en la distancia, tratando de bajar de 3:25:25. Ensalzar su labor como preparador, con plan meticulosamente trabajado, siempre adaptado al progreso del corredor y sus circunstancias. Toni se encarga no solamente de dirigir tus entrenamientos, también te anima durante el desarrollo del mismo para no desfallecer. El resultado final, no pudo ser mejor. Mi tiempo final en el maratón fue de 3:22:50 y lo mas importante, pude completarlo sin tener lesión muscular y pudiendo disfrutar de la prueba en todo su recorrido. Seguiré contando con Toni como entrenador para preparar mis siguientes retos. Muchas gracias por todo Toni, sin tu ayuda, difícilmente lo hubiese logrado.”


Juan Pedro Macías Pingarrón

“Hoy hace 6 meses desde que sigo el plan de entrenamiento y he logrado una progresión que no me imaginaba que pudiera lograr. Tengo 43 años y soy un corredor popular que no seguía los últimos años ningún plan. Corro para disfrutar pero llegó un momento que se me hacia muy cuesta arriba continuar por la monotonía de mis entrenamientos. Ahora he vuelto a disfrutar y he llegado a lograr marcas que para mí antes eran ciencia ficción. He bajado en 15 minutos mi marca en media maratón disfrutando de los entrenamientos que para mi era mi mayor objetivo. Muchas gracias.”


Iván Gallego

“Tener un plan de entrenamiento completo y equilibrado es fundamental para mejorar los resultados. Si además dicho plan está avalado por un gran campeón, con mucha experiencia, como Toni Peña todavía adquiere más relevancia. Desde que entreno con Toni me siento más seguro de mis posibilidades. Tener un plan establecido te da tranquilidad y equilibrio. Gracias Toni.”

Toni Peña
José Antonio Calderón

Y cosas así dicen los que ya han leído este ebook:

“Me parece el libro más completo que conozco sobre Maratón escrito además por un atleta español”

“Claridad de la información”

“Habla de todo lo que hay que saber básicamente para preparar una maratón”

“La información contenida es aplicable al 100%”

Esto es lo que te llevarás

guía objetivo maraton
  • Ebook de 257 páginas con el recorrido completo de la preparación, el día de la maratón y su recuperación para que entiendas todo lo que implica este proceso y reduzcas los errores que dificultan la mejora de rendimiento. Formato pdf, epub y azw3.
  • Decálogo de consejos para el corredor popular (evita caer en errores típicos).
  • Actualizaciones de por vida

Si además estás entre los 100 primeros compradores

Si eres de los más rápidos en aprovechar este lanzamiento, te podrás llevar también una carta en la que te cuento cómo vivía yo los miedos al enfrentarme a una maratón y cómo hacía para superarlos. Lidiar con la presión e incertidumbre de la maratón es difícil para todos. Tuve que abordar esta situación varias veces, jugándome mucho pero, también es verdad, que durante un tiempo dispuse de psicólogos especializados para ayudarme y proporcionarme recursos. Aquí te cuento mi experiencia y los recursos que ponía en marcha para superarlo.

Lo que vale esto

Empezar a entender qué tienes que rectificar en tu entrenamiento te costará 12,95€ +iva (15,67€). Lo que podrías gastarte cualquier día que salieras a comer en un restaurante medio de España.

Descarga un fragmento y descubre el tipo de contenidos que podrás encontrar.

Bikilo Running te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones serán tratados por Otsu Sport S.L. como responsable de esta web. Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: proporcionar un contenido y formar parte de la lista de suscriptores. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: Bikilo Running. Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@bikilo-running.es así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra web: bikilo-running.es, dentro de nuestra Política de PrivacidadUsamos Mailchimp como plataforma de marketing. Haciendo clic en el botón, aceptas que tus datos sean transferidos a dicha aplicación.Saber más sobre la politíca de privacidad de Mailchimp aquí.

Empezar a disfrutar de “Objetivo: maratón” es fácil. Haz click en el botón, recibe tu ebook y en pocos minutos lo estarás leyendo.

Consigue ahora tu ebook 12.95€ +iva

P.D.: El ebook “Objetivo: maratón” será tu guía hacia tu próxima maratón sin sentirte perdido, sin caer en errores, mejorando tu rendimiento y reduciendo el riesgo de lesión. Descarga un fragmento y descubre su claridad y facilidad de lectura. Recuerda que además las 100 primeras unidades tienen bonus de regalo.


¿Todavía tienes dudas?

Contestamos a algunas de las preguntas más frecuentes.

  • ¿Encontraré un plan de entrenamiento para preparar la maratón?
    No, creo que los planes de entrenamiento deben adaptarse a cada uno y su evolución por eso no soy muy partidario de planes genéricos. Pero encontrarás pautas de entrenamiento, descripción de cada tipo de entrenamiento, sus beneficios y cómo hacerlo; así como los errores que se suelen cometer en cada uno y no ayuda a mejorar el rendimiento. También una explicación de cómo se deben repartir las cargas y referencias de volúmenes de entrenamiento.
  • ¿Cómo sabré si estoy dentro de los 100 primeros compradores?
    En el momento en que alcancemos ese número de ventas, cerraremos la oferta y ya no la verás anunciada en la web.
  • ¿Puedo comprar este producto en otra web y quizá más barato?
    No, es un producto propio que sólo vendemos nosotros. No lo encontrarás en Amazon ni en otro tipo de webs (al menos no con nuestro permiso de venta).
  • ¿Qué pasa si no compro este ebook?
    ¿Has oído eso de si quieres resultados distintos prueba cosas diferentes? Si has llegado hasta aquí, probablemente no estabas del todo contento o tenías dudas con lo que estabas haciendo. Esta es una herramienta que te puede solucionar tus dudas y cambiar la manera en que estás preparando tu maratón. Si no, puedes seguir inseguro, temiendo afrontar esa maratón, cometiendo errores que no te ayudan y aumentando el riesgo de lesión.

Esto es todo lo que te llevarás

  • Ebook de 257 páginas con el recorrido completo de la preparación, el día de la maratón y su recuperación para que entiendas todo lo que implica este proceso y reduzcas los errores que dificultan la mejora de rendimiento. Formato pdf, epub y azw3.
  • Decálogo de consejos para el corredor popular (evita caer en errores típicos).
  • Actualizaciones de por vida

Si además estás entre los 100 primeros compradores, llévate también la carta donde te cuento como vivía los miedos previos a una maratón y cómo hacía para superarlos

Consigue ahora tu ebook 12.95€ +iva

4 thoughts on “

    • Bikilo Running dice

      Al ser un libro electrónico, la entrega es igual en todas partes. Al hacer la compra te descargas los archivos.
      Lo único que cambia según el país, son los impuestos que se aplican.

      Saludos

  1. Vicente Gómez Causanilles dice

    Hola,
    Sólo quería saber si el libro también se puede adquirir en el formato clásico y no sólo como e-book.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  Acepto la política de privacidad

Bikilo Running te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Otsu Sport S.L. como responsable de esta web. Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: proporcionar permiso para dejar comentarios en la página web. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: Bikilo Running. Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@bikilo-running.es así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra web: bikilo-running.es, dentro de nuestra Política de Privacidad.