Cruzar la meta rebosando satisfacción no depende de que hayas acertado con el plan de entrenamiento.

Eso es lo que muchos creen y se vuelven locos buscando la mejor plantilla de entrenamiento.

Pero se están dejando por el camino lo que de verdad importa.

Si no no tendríamos corredores que pasan años entrenando con nosotros. Les bastaría con copiar el plan o coger cualquier plantilla que ya le hubiera funcionado a él o su amigo.

Sin embargo siguen con el entrenamiento haya o no competiciones.

Pero igual tú eres de los que crees que lo de un plan personalizado y un entrenador es cosa de profesionales.

O de que correr maratones es algo solo reservado a unos pocos. A ti ni tu genética ni tu edad te lo permiten.

Vale. Si piensas así, no sigas leyendo.

Esto no te interesa.

Aquí no entrenamos a corredores profesionales ni con una genética especial.

Solo a corredores que buscan superarse a sí mismos, saben que eso requiere esfuerzo y disfrutan del sufrimiento del entrenamiento. Tengan 35, 40 o más de 50 años.

Son esos corredores que después de una carrera vienen diciéndote que se sienten en una nube por el resultado que han conseguido. Que no se imaginaban que podrían correr a ese ritmo.

Pero para eso no basta un plan de entrenamiento que predefines 3 meses antes de tu carrera.

No tiene sentido.

Ningún entrenador es tan pitoniso como para adivinar si tú habrás cumplido más o menos con el plan, si lo habrás asimilado mejor o peor o como tu genética y descanso te dejen.

Ni se puede asegurar que no vayas a tener lesiones o molestias y puedas cumplir con todo a rajatabla. Eso nadie te lo puede garantizar.

El plan tiene que cambiar contigo, según evolucionas. Si no, te dejas potencial en la mesa.

Aunque esto sigue sin ser lo más importante.

Eso solo tiene que ver con el plan de entrenamiento.

guía objetivo maraton

Esta es la historia que de verdad importa.

Cuando empecé a correr siendo un niño este deporte no estaba de moda. Ni de lejos. Más bien correr era de raros.

Nadie fue a hablarme de la superación personal, ni de batir mis propias marcas, ni nada de eso.

Empecé a correr porque vi que se me daba bien y ganaba fácil a mis compañeros. Como eso siempre gusta, lo incentivé más.

Y sí, seguí ganando. Y eso me seguía gustando.

Haber experimentado desde el principio cuál es la recompensa que hay detrás de este deporte, creo que me predispuso más al esfuerzo. Durante años fui disciplinado y exigente en mis entrenamientos. Porque ya sabía que el resultado merecía la pena.

Eso me llevó a empezar a competir en maratones internacionales a nivel más profesional. Pero seguía sin ser de verdad maratoniano profesional y acudir a las carreras invitado y pagado por la organización.

Hasta que 1 segundo lo cambió todo.

Fue en la maratón de Roterdam en el año 2000. Crucé la meta 5º con la marca de 2h08’59”, 1 segundo por debajo de la barrera de 2h09’.

Ese segundo importaba mucho.

En aquella época, si bajabas de la marca de 2h09’ te convertías en profesional. Maratoniano profesional.

Y eso hice.

A partir de ese momento mi cabeza dio un giro. Empecé a creerme profesional. Así que, empecé a actuar como tal.

Mis marcas empezaron una progresión continua de mejora hasta que alcancé la marca de 2h07’34” en la maratón de Otsu, en Japón. Mi mejor marca personal en maratón y la que durante años ha sido la 3ª mejor marca del atletismo español.

Esa racha de mejores resultados vino porque internamente cambié.

Crecí.

Confié más en mí.

Pero cuando yo conseguí eso, ya llevaba años rodeado de otros corredores, viviendo en Centros de Alto Rendimiento, viendo con mis propios ojos las marcas y progresión de otros. Tocando de cerca resultados reales, fueran míos o de mis compañeros.

¿Cómo no iba entonces a creer que yo también podía?

Pues pude.

Ahora no solo sé de entrenamiento sino de personas, de corredores y de creencias.

Lo que más cambia a un corredor es el salto de confianza.

Igual por eso no has acabado de ver resultados después de probar cien planes de entrenamiento.

Ni consigues asentar una rutina de entrenamiento.

Ni te ves motivado para ser riguroso con el cumplimiento del plan.

Pero deja que te diga algo.

Conseguir confianza en ti mismo solo por cerrar los ojos y desearlo muy fuerte, no funciona.

Una cosa que ayuda mucho a conseguir esa confianza son los resultados.

Sin embargo esto tiene un inconveniente.

Necesitas primero de esa confianza para conseguir los resultados. Luego ya puede ser una máquina de incremento exponencial.

Entonces te queda la otra vía.

La que me sirvió a mí.

  • Rodearte de un entorno que demuestra que conseguir resultados es posible. Aunque seas un corredor popular que trabaja 8 horas al día, tiene una familia, una hipoteca y un perro al que sacar a pasear.
  • Contar con un plan personalizado que se revisa constantemente para adaptarse a tu evolución (no importa si tu genética es o no la del maratoniano perfecto, el plan se adapta a ti).
  • Recibir feedback sobre lo que estás haciendo para dejar de verte avanzando (o retrocediendo) a ciegas, desconociendo los errores que cometes en cada entrenamiento y frenan tu progresión.

Simplemente avanzas por el camino correcto y no lo haces solo.

Todo esto lo proporciona el Plan Resonancia

Así es como lo hacemos:

Plan de entrenamiento personalizado online.
  • – Plan de entrenamiento diseñado por mí que recibes cada semana a través de una aplicación.
  • – Cada día sabes exactamente qué entrenamiento hacer. Sin perder tiempo en buscar información en internet y con garantías de avanzar por el camino correcto.
  • – Podrás entrenar donde y cuando mejor te venga.
  • – Accedes a tu plan estés donde estés.
Seguimiento de tu entrenamiento y ajuste semanal del plan.
  • – Cada semana reviso cómo vas asimilando el entrenamiento a través de los datos de lo que realmente has hecho que deberás introducir en la aplicación.
  • – Analizo tu evolución y en base a eso preparo la siguiente semana de entrenamiento.
Feedback personalizado.
  • – Recibirás feedback personalizado y resolución de dudas a través de la aplicación de entrenamiento.
  • – Podrás ir dejando los comentarios y sensaciones que consideres sobre tus sesiones.
Webinars quincenales en directo
  • – Tendremos contacto directo en sesiones grupales online.
  • – Resuelvo dudas, comparto mis anécdotas y experiencias.
  • – Aprendes a realizar mejor cada entrenamiento.
  • – Profundizamos en diferentes temas que rodean al corredor.
Vídeos de contenidos para corredores
  • – Contenidos digitales para que aprendas más sobre tu entrenamiento.
  • – Información complementaria más allá del entrenamiento.
Comunidad de apoyo en grupo privado de Facebook
  • – Comunidad de apoyo para que avances más motivado (no te sentirás un bicho raro).
  • – Pregunta dudas, comparte inquietudes y ayuda a otros.
  • – Cuenta con referencias de lo que hacen otros y verás como tú también llegas a conseguirlo.
Después de pasar por este sistema de entrenamiento hay corredores que se han dado cuenta de que podían vencer a la pereza, ser disciplinados y conseguir resultados.

Entonces se preguntaban cómo trasladar todo eso que habían aprendido y conseguido a otras áreas de su vida, como la profesional.

No, no habían perdido la cabeza.

Está demostrado que correr favorece el desarrollo cognitivo. Pero además hacerlo con un vínculo social facilita la felicidad al estar cultivando mente y cuerpo.

Ya te dije que si solo te enfocas en buscar la plantilla de entrenamiento perfecta te dejas mucho en la mesa.

Además del tiempo infinito que pierdes navegando de plantilla de entrenamiento en plantilla de entrenamiento.

Lo malo es que el tiempo pasa y no vuelve.

Si decides empezar a aprovecharlo ya y crecer internamente para ser mejor corredor y también otras cuantas cosas más, estás a un primer paso de arrancar ese camino.

Plan Resonancia (3 meses – 195 €)

¡Quiero entrar ya en el Plan Resonancia!

*Pago seguro con tarjeta de crédito.

3 meses es el compromiso inicial, luego puedes seguir hasta el infinito (como hacen muchos corredores) por 65 €/mes. O decidir darte de baja cuando quieras.

Una vez realizas el pago llegas a un formulario donde te pediremos algunos datos sobre tu entrenamiento y objetivos. A partir de esos datos que nos envíes, empezamos a trabajar en tu plan de entrenamiento. En menos de 1 día nos habremos puesto en contacto contigo vía mail para darte la bienvenida y acceso a lo que te ofrecemos. En menos de 2 días (laborables) tendrás listo tu plan de entrenamiento.

garantía 14 días

Aunque solo queremos que te quedes dentro si ves que esto de verdad te hace feliz.

Si no, tienes nuestra garantía de 14 días.

Si una vez hayas accedido al grupo, lo pruebas y antes de 14 días tienes claro que esto no es para ti, nos lo dices y te devolvemos tu dinero. Sin preguntas ni pasarte de departamento en departamento. Lo haremos fácil.

Y espera, otra cosa.

Lo mismo te quedan dudas de si quizá es tu momento o no de seguir un plan así. O cualquier otra duda. Que igual tú si quieres cambiar algo de tu entrenamiento pero no sabes bien qué debería ser eso.

Entonces, podemos hacer una videollamada contigo, analizar tu caso y ver si esto puede ser o no para ti.

Para aclarar tus dudas con una videollamada es por aquí.

Igual tú no estás preparado para esto.

No es para todo el mundo tener el arrojo y la valentía para hacer cambios en su vida. Superar tus propios límites te transforma y te hace llegar más lejos.

¿Y a saber qué habrá allí esperando?

Es territorio incierto.

Puede ser preferible mantenerse en la monotonía del entrenamiento que ya conoces. Al fin y al cabo consigues cruzar la meta. Si es que tú no eres corredor ambicioso.

Mejor no tocar nada.

No sea que te conviertas en uno de esos que se engancha a entrenar como si le fuera la vida en ello y se le ve como una persona feliz y sana. Y que encima eso luego lo extienda a otros ámbitos de su vida.

Maldita locura.

Si es que igual tú no quieres eso para ti. Mejor la predicibilidad, sin riesgo, sin sufrimiento ni nuevas experiencias. Tú siendo el mismo y cada día idéntico. Repetido como una secuencia infinita.

Tú decides.

Ellos decidieron entrenar con el Plan Resonancia:

“El entrenador sabe hasta donde te puede exprimir de forma que consigas el objetivo y al mismo tiempo te esfuerces. Al final eso da confianza en uno mismo.”

Antonio Merino – Octubre 2020

“Todo el mundo se esforzaba un montón con lo cual, tú también te metes en la dinámica esa.”

Tomás Fresneda – Otubre 2020

“Si no tuviera este plan de entrenamiento no haría los esfuerzos que hago por levantarme pronto y salir, por buscarme el tiempo adecuado para hacer el entrenamiento.”

Jorge Pallarés – Otubre 2020

Esto es lo que te llevarías para empezar a cambiar tu día a día desde este momento

  • Plan de entrenamiento personalizado online. Sabrás cada día qué entrenamiento exacto tienes que hacer.
  • Seguimiento de tu entrenamiento y ajuste semanal del plan.
  • Feedback personalizado. Resuelvo tus dudas, te comento cómo veo tu evolución y te animo o te freno según el momento.
  • Webinars en directo. Nos vemos en sesiones grupales online donde resolvemos dudas y abordamos todos esos conocimientos que te ayudan a ser mejor corredor.
  • Vídeos de contenidos para corredores. Para ayudarte a completar y entender cómo ejecutar tus entrenamientos.
  • Comunidad de apoyo en grupo privado de Facebook. Estás en contacto con otros corredores como tú de los que aprendes y a los que enseñas, que te ayudan a avanzar más motivado y ver que lo que parecen límites pueden no ser tales.

Por si todavía rondan por tu cabeza preguntas como estas:

No sé si tendré tiempo suficiente, son muchas cosas y mi rutina está muy ocupada.
Todos tenemos 24 horas, a qué las dediques depende de tus prioridades. Según eso, uno saca tiempo para lo que más le aporta o le es más importante. ¿Qué prioridad tendría para ti ganar en confianza y superar tus propios límites? Tú decides.
Todo se realiza online y salvo los webinars que tiene una hora fijada (suelen ser jueves a las 19:00 pero también se graban y podrías verlos en diferido), lo demás puedes organizártelo cómo mejor encaje en tus horarios.

No soy un gran corredor ni muy ambicioso, ¿encajaría mi perfil en este grupo?
Por supuesto. En este grupo no se filtra por niveles, pero sí tienes que ser corredor o querer serlo. Que corredores de diferentes niveles y objetivos compartan sus inquietudes ayuda a unos a aprender de los que ya han pasado por donde podrías estar tú; a otros a recordar cosas que se olvidan o que realmente en su momento no incorporaron. Siempre otros, sean del nivel que sean, pueden haber resuelto una situación que nosotros tengamos pendiente todavía. Aprendemos entre todos.
Pero si crees que con menos seguimiento pero aún así sabiendo cada día el entrenamiento exacto que tienes que hacer te podrías apañar, echa un vistazo al Plan Exo-G.

Si todo es online, ¿puede realmente ser eficiente?
Otros corredores ya han pasado por este sistema de entrenamiento y han demostrado resultados. Es más, han acabado reconociendo que el hecho de ser online es una ventaja, les da más flexibilidad de adaptar los entrenamientos a sus horarios. Esto no ha impedido que alcanzaran sus objetivos y disfrutaran en el camino.

¿Este plan de entrenamiento incluye algún tipo de dieta o plan nutricional?
No incluye ningún tipo de plan nutricional pero sí también quieres tenerlo para sentirte con más energía y poder responder mejor al entrenamiento, te lo ponemos fácil. Puedes añadir una dieta personalizada online que realizará el equipo de Dieta Coeherente con quienes nos coordinaremos para que tu dieta y entrenamiento vayan de la mano (esto supone añadir +33.25 €/mes).

¿Todavía no lo ves claro?

Igual no te lo hemos sabido explicar bien y en directo es más fácil. Entonces solicítanos una videollamada rellenando este formulario.

A partir de esos datos que nos proporciones en el formulario, podremos analizar mejor tu situación y ayudarte a definir si esto es para ti o no. Y resolver cualquier duda que tengas.

Si eres de videollamada, dale aquí.

No se alcanzan resultados sin acciones previas.

Puedes seguir repitiendo el entrenamiento que ya conoces y quizá no te satisface. O pasar a la acción apostando por nuevos caminos que podrían depararte mejores experiencias.

¿Con qué te quedas?

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