Combinar pruebas de montaña y maratón: cómo hacerlo.

Puede ser que te guste correr por montaña y por asfalto. Aunque puedan ser disciplinas con unas cuantas diferencias, siendo corredor popular tampoco deberías privarte de disfrutar de lo que te gusta. Pero sí importa combinar ambas disciplinas de la mejor manera posible para evitar riesgos innecesarios.

competir montaña y maratón

No es lo mismo a lo que te enfrentas cuando corres una maratón que cuando haces una trail de 42 kilómetros. Ni serán comparables ritmos ni tiempos. Pero cada disciplina puede tener particularidades de las que disfrutes o quieras explorar.

Algo posible de hacer si respetas algunas reglas y criterios que te ayudarán a llevar mejor la combinación de la montaña y el asfalto. Leer más

¿Pueden combinarse correr en montaña y asfalto con algún beneficio?

Correr en montaña implica enfrentarse a desniveles continuos que modifican frecuentemente nuestro ritmo. Sin embargo, un corredor de asfalto tiene más fácil mantener un ritmo constante y más rápido. Pese a esta gran diferencia, ¿puede beneficiar en algo una modalidad a la otra?

correr en montaña

 

Qué condicionantes tiene cada modalidad

 

Cuando uno es corredor habitual de asfalto sabe que tanto sus entrenamientos como sus competiciones van a estar fuertemente marcadas por el ritmo. Aunque un recorrido en asfalto pueda también contar con cuestas o tramos de más pendiente, se suele partir de la idea de que será predominantemente llano. De hecho es más probable que se hable de los cambios de pendiente como alertas a tener en cuenta en el recorrido.

Sin embargo, enfrentarse a la montaña, tiene como punto de partida asumir abordar un cierto desnivel. A veces es más y otras menos pero siempre se incorpora como dato al recorrido o entrenamiento el desnivel que has superado.

Si a esto le añades que el terreno en la montaña no es regular sino que aparecen piedras, irregularidades, raíces o plantas; tienes otro factor que condiciona sobre todo el ritmo. A diferencia de lo que pasa en asfalto que el terreno es regular y no supone para nada un obstáculo. Leer más