Quedadas de running en Mallorca: volvemos con Meeting Run

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Actualización 2018: Estas quedadas ya no se hacen más.
 
Ahora que el verano empieza a tocar su fin (sí, nosotros también lo sentimos), nos preparamos para retomar nuestra rutina y con ella nuestras quedadas de running guiadas y gratuitas: Meeting Run Mallorca. Así que, arrancamos el próximo miércoles 16 de septiembre a las 19:00.

¿En qué consisten estas quedadas de running?

Son quedadas en las que trabajamos en grupo diferentes ejercicios de técnica de carrera. La técnica de carrera es una parte muy importante del entrenamiento de un corredor cuyo objetivo es que seas más eficiente corriendo. Para conseguir esto se realizan diferentes ejercicios a través de los cuales acostumbras al cuerpo a adoptar la postura adecuada a la hora de correr de manera que se corrija tu postura para permitirte optimizar al máximo tus movimientos y energía.

Puesto que en general, esta es una parte del entrenamiento que suele descuidarse y que uno sólo es más difícil que haga. Queremos facilitarte que puedas introducir también este aspecto en tu entrenamiento ayudado de un entrenador. Por esto las sesiones están guiadas por un entrenador de atletismo que además irá corrigiendo tus movimientos para ayudarte a mejorar.

¿Quién puede participar?

Estas quedadas son abiertas a todo el que quiera formar parte de ellas. Son gratuitas y no existe ningún tipo de compromiso. Puedes venir el día que te venga bien o todos los días o los que puedas.

Puedes participar sea cual sea tu nivel. Puesto que se trata de realizar distintos ejercicios en un espacio acotado, no importa si corres más distancia o menos, más rápido o más lento que igualmente siempre estarás trabajando con el grupo. Leer más

¿Para qué sirven los circuitos que hacemos en Meeting Run?

circuito oregon running

Durante las últimas semanas, en Meeting Run, hemos dedicado un par de sesiones a realizar el circuito Oregón. ¿Para qué sirve este circuito?

En general, los circuitos vienen bien para trabajar distintos grupos de músculos y compensar el fortalecimiento de las diferentes partes del cuerpo. El circuito Oregón combina ejercicios sin desplazamiento y carrera. El objetivo de este circuito es aumentar la potencia, mejorar la fuerza muscular e incrementar la velocidad de resistencia. Leer más

Esto hacemos y haremos en las quedadas de running de Meeting Run Mallorca

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Se acabó el parón navideño. Así que, hemos retomado las quedadas de running abiertas organizadas por Toni Peña. Meeting Run Mallorca arrancó a mediados de diciembre con el fin de facilitar la práctica del running en compañía.

Estas quedadas de running guiadas han mantenido hasta ahora una misma estructura: calentamiento, ejercicios de técnica de carrera y rodaje progresivo. La diferencia es que cada sesión introduce nuevos ejercicios de técnica de carrera que van incrementando la intensidad del trabajo. En las primeras sesiones no realizábamos ejercicios de saltos y ahora ya vamos introduciendo progresivamente algunos saltos con rebote dentro del calentamiento para  ir acostumbrando al cuerpo a los continuos impactos de la propia carrera y con el fin de ser  más reactivo y efectivo en nuestra carrera.  Es importante el trabajo de cuádriceps, gemelos, isquios, peroneos, tibiales… Leer más

En esto consisten los eventos mensuales de Bikilo running

Porque “correr no es solo correr”, además de ejercicios de preparación física y otros tipos de ejercicios, los corredores de Bikilo running también organizamos días más sociales donde correr lo acompañamos de otras actividades.

Una vez al mes, más o menos, quedamos algún día del fin de semana para además de entrenar acompañados pasar un rato divertido juntos. En estos eventos aprovechamos para hacer un entreno de tirada larga en grupo y después reponer energías con una buena comida y unas cuantas risas. Leer más

Primera quedada running de Meeting Run Mallorca

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Ayer tuvo lugar la primera quedada de running de Meeting Run Mallorca que estuvo dirigida por Toni Peña. Por ser la primera, fue una sesión suavecita con la intención de ir aumentando la intensidad progresivamente en cada una de las sesiones que se realicen.

Con el fin de aprovechar estas quedadas de running conjuntas para practicar aquellos ejercicios que nos cuesta más practicar de manera individual, realizamos algunos ejercicios de técnica de carrera. Leer más

Quedadas running: Meeting Run Mallorca

Quedadas running: Meeting Run

El próximo martes 16 de diciembre arranca Meeting Run en Palma. A partir de entonces, cada martes y jueves, se repetirá este evento.

¿Qué es Meeting Run?

Quedadas para correr en grupo organizadas por la tienda Bikila de Palma gestionada por Toni Peña. Consistirá en quedadas de running guiadas y gratuitas con el fin de facilitar la práctica de este deporte acompañado.

¿Quién puede participar en estas quedadas?

Todo aquel que quiera correr en grupo. No importa si estás empezando a correr o ya llevas un tiempo entrenándote. Según los participantes habrá días que la sesión será más fuerte o más suave. Siempre se intentará combinar durante los dos días de quedada semanales uno para aquellos que pueden seguir un ritmo más rápido y otro para los que llevan menos tiempo entrenando. Pero cualquier persona de cualquier nivel puede participar en ambas sesiones. Leer más