Lo que le falta a tu entrenamiento aunque solo corras por salud

Un motivo frecuente por el que uno empieza a correr es por cuidar su peso y su salud, incluso por liberar estrés. Es cierto que correr puede darte todo esto. Además tienes flexibilidad de horarios y es fácil practicarlo, de inicio. Porque luego llega un momento en que dejas de ver mejoras, te desmotivas e incluso sientes cierta frustración. ¿Cuál es el siguiente paso que deberías dar una vez llega ese punto?

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Los beneficios de correr se extienden más allá del propio control del peso y mejora física. Mentalmente también tiene cosas positivas como la liberación de estrés, control de ansiedad o ralentizar el deterioro cognitivo.

Quizá empezaste a correr por una cuestión de salud. Pero si has conseguido quedarte enganchado, seguro que lo has hecho por algo más. Leer más

Cómo crear el hábito de correr (y no fallar al asentar una rutina de entrenamiento)

Cuando has tenido un parón o desconexión de tus entrenamientos o bien estás empezando a correr, te encuentras con la dificultad de lograr entrar en la rutina de entrenamiento. De crear el hábito de correr y conseguir salir a entrenar con regularidad. Mucha gente deja de correr al poco tiempo de haber empezado por no haber sido capaz de crear este hábito. ¿Cómo puedes ponerte más facilitar conseguirlo? ¿Por qué hay a otra gente que parece que no le cuesta nada salir a entrenar?

rutina entrenamiento

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: ahora no puedo comprometerme con un plan de entrenamiento porque no tengo tiempo?

Te suena, ¿verdad?

Seguro que conoces a gente (o a ti mismo) que ha empezado a correr muy ilusionado y a las pocas semanas ya había dejado de entrenar. Seguramente no es que hayan cambiado de opinión y piensen que correr ya no les beneficia o que prefieran hacer otro deporte. Simplemente, no han sido capaces de crear ese hábito de entrenamiento y el resto de la rutina y obligaciones cotidianas se han comido todo el tiempo. Leer más