Eso de dar la zancada al correr y talonear, caer de talón, parece que esté mal visto (o quizá lo estaba). Habrás oído hablar sobre el tema y tal vez incluso te preocupe tratar de evitarlo. Pero, ¿dónde está el verdadero problema de talonear? ¿Es algo que desaparece según mejoras como corredor? ¿Qué puede ayudarte a evitarlo?
Una de las preocupaciones que te puede haber surgido como corredor, sobre todo al poco tiempo de empezar a correr, es si estabas pisando bien. Porque parece que eso de caer en la zancada con el talón (o talonear) no es la mejor opción.
O quizá no lo era. O depende de cómo caiga el talón.
Si algo hemos visto en estos dos o tres últimos años, es que el calzado minimalista que en cierto modo iba dirigido a forzarte más a no caer de talón, se ha visto desplazado por zapatillas con mucho espesor de suela (y amortiguación) en el talón. Muchas de ellas usadas por la élite (que precisamente no son novatos que hagan mal su zancada) e incluso prohibidas en ciertas competiciones por considerarse dopping tecnológico.
¿Quiere esto decir que ahora lo bueno es talonear? Leer más
