Primera quedada running de Meeting Run Mallorca

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Ayer tuvo lugar la primera quedada de running de Meeting Run Mallorca que estuvo dirigida por Toni Peña. Por ser la primera, fue una sesión suavecita con la intención de ir aumentando la intensidad progresivamente en cada una de las sesiones que se realicen.

Con el fin de aprovechar estas quedadas de running conjuntas para practicar aquellos ejercicios que nos cuesta más practicar de manera individual, realizamos algunos ejercicios de técnica de carrera.

La sesión comenzó con un calentamiento de 2-3 km a base de un rodaje suave en el que cada uno fue a su ritmo. Tras esto, vinieron los ejercicios de técnica de carrera. La finalidad de estos ejercicios es llegar a ser más efectivo a la hora de correr. Para ello se trabaja la postura y la utilización del tronco superior para desplazarse con más fuerza.

preparacion fisica quedada running

Continuamos rodando por el paseo marítimo entre 4 y 8 km. Cada uno se adaptó a su ritmo y distancia formándose así distintos grupos que rodaban a diferentes ritmos. Para terminar la sesión, estiramos bien los músculos para estar listos para la siguiente quedada.

El próximo jueves seguiremos con la siguiente quedada de running de Meeting Run y una nueva sesión de preparación física.

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