¿Sabes por qué es tan importante la preparación física para correr?

preparación física running

Desde que me inicié en eso del correr, no recuerdo una sola temporada en la que no se hiciera inciso en la preparación física (PF). Desde mis inicios en categorías menores hasta en la más exigente de las temporadas como profesional, no hubo una sola temporada sin la PF.

No existe ningún deporte que no necesite de la PF como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, donde el trabajo corporal no es tan intenso, entonces creemos erróneamente que podemos prescindir de la PF.

Para mí hay dos tipos de PF, una General y otra EspecíficaLa primera se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación, la trasferencia de la fuerza a la velocidad… No soy partidario de trabajarlo a base de muchas pesas (gimnasio) sino más bien de forma natural con ejercicios con el peso del propio cuerpo o en todo caso pesas de poco peso.

En cambio, dentro del ciclo específico, se disminuye la intensidad de la PF pero no hay que olvidar ciertos entrenamientos de fuerza, coordinación, velocidad…

Seguimos en la línea en que para correr no sólo se trata de “correr”.

[Post escrito por Toni Peña]

3 thoughts on “¿Sabes por qué es tan importante la preparación física para correr?

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