¿Sabes por qué es tan importante la preparación física para correr?

preparación física running

Desde que me inicié en eso del correr, no recuerdo una sola temporada en la que no se hiciera inciso en la preparación física (PF). Desde mis inicios en categorías menores hasta en la más exigente de las temporadas como profesional, no hubo una sola temporada sin la PF.

No existe ningún deporte que no necesite de la PF como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, donde el trabajo corporal no es tan intenso, entonces creemos erróneamente que podemos prescindir de la PF. Leer más

¿Sigues entrenando en verano?

Para un entrenamiento planificado donde se busca el pico de forma en verano, se corre el riesgo de pasarse de forma, y si esto ocurre es una de las peores sensaciones para un fondista.

Los corredores profesionales que preparan maratón en verano, SIEMPRE, cumplen unas normas para minimizar el riesgo de pasarse de forma. Buscar zonas de entrenamiento más frescas y a ser posible en altura, hidratarse siempre con sales minerales y electrolitos, no perdonarse la siesta, correr con gorra y prendas cómodas, a ser posible blancas o muy claras. Muchísima fruta.

Estos consejos en la medida en que uno pueda aplicárselos también son válidos para todo tipo de corredor. Disfruta del verano pero no dejes de respetarlo.