Maratón: guía para el corredor popular

Si ya estás en camino de tu próxima maratón querrás seguramente que tu esfuerzo te rinda al máximo. Sentirte seguro de lo que estás haciendo y evitar caer en típicos errores. Sobre todo no verte perdido y dudando de si estarás yendo por el buen camino. ¿Cómo se puede ganar en seguridad? ¿Qué reduce el riesgo de caer en errores?

No sentirse perdido en el entrenamiento y en cómo afrontar la maratón pasa por no acumular un exceso de información. Consideramos que la mejor apuesta es seguir una única filosofía de entrenamiento en lugar de mezclar contenidos dispersos.

Suele ocurrir que cada entrenador acaba desarrollando su propia filosofía y sistema de entrenamiento. Cualquiera cuyo funcionamiento esté probado, puede ser válido. Aunque al margen de esto, sigue habiendo ciertas cosas que pueden ser locuras o errores dentro de cualquier enfoque de entrenamiento.

Para salir de esa espiral de dudas y desconfianza que se acaba generando en el corredor cuando recibe demasiada información de fuentes distintas, mejor reducir los inputs y limitarse a uno. Esto te hará ser coherente con tu entrenamiento, con cómo enfocas el día de la carrera y su recuperación. Todo el sistema tendrá su propia coherencia interna y equilibrio sin ir mezclándose con varias corrientes. Tú mismo lo notarás al entrenar y sentir como avanzas. Lo que a su vez te hará ganar en confianza y motivación.

Somos conscientes de que el corredor popular frecuentemente acaba cayendo en el miedo y la incertidumbre por la cantidad de información que le llega de diversas fuentes. Por esto, hemos querido agrupar todo aquello que consideramos importante para afrontar una maratón en base a una única filosofía, la de Toni Peña. Te la exponemos y entramos en detalles en nuestro nuevo ebook.

 

Así queremos ayudarte en tu próxima maratón

 

Nuestro objetivo es ayudarte a tomar conciencia de todo lo que supone abordar una maratón, darte pautas de entrenamiento y señalarte qué errores comunes no deberías cometer. Proporcionar información suficiente como para que puedas entender qué estás haciendo cuando entrenas y como consecuencia, saber qué sí y qué no debes hacer.

Queremos que ponerle sentido a todo te sirva para no encontrarte perdido, para sentirte seguro y confiado con cada paso que vas dando. Para no dejarte confundir cuando recibas información contradictoria. Explicarte cómo deberías afrontar la carrera, darte consejos en cuanto a avituallamientos, momentos de debilidad o la recuperación posterior.

Una maratón no es sólo el día de la carrera. El entrenamiento tiene mucho peso pero también importa la recuperación. Y no se trata sólo de entrenamiento físico sino que la cabeza juega un papel muy importante. Todo esto lo abordamos en este ebook, para que tengas nociones de cómo acometer todas las fases.

Sin embargo, no encontrarás en él un plan de entrenamiento para maratón. Eso es algo más delicado y que tiene que adaptarse a cada uno. Pero sí sabrás cómo ejecutar cada entrenamiento, que enfoque tiene cada uno y qué referencias de ritmos deben llevarse.

Todo parte del sistema y filosofía de entrenamiento de Toni Peña porque es un método probado que ya está funcionando con muchos corredores populares que consiguen cada día alcanzar su objetivo. Contado en primera persona porque él también vivió estas preparaciones de maratón y los miedos y temores de esta prueba. Sus experiencias y anécdotas forman parte del ebook e ilustran y ejemplifican diferentes situaciones.

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